Niektóre dzieci wieczorem spokojnie zasypiają po czułym przytuleniu i zgaszeniu światła. Jednak wiele maluchów właśnie wtedy zaczyna być pełne energii i rozpoczyna swój wieczorny maraton. Zmęczeni po całym dniu rodzice marzą tylko o chwili wyciszenia, a wtedy ich pociechy przypominają sobie o czymś ważnym, co wymaga natychmiastowej uwagi.
Dla wielu opiekunów bezsenne noce to codzienność, dlatego popularność internetowych porad na temat uspokojenia snu dzieci stale rośnie. Wystarczy, że pojawi się obietnica, iż jakiś prostym sposobem maluch zapadnie w głęboki sen na całą noc, a wielu rodziców od razu chce go wypróbować.
W ostatnim czasie na TikToku zdobywa popularność pewien sposób, który rzekomo ma poprawić jakość snu maluchów. Jednak eksperci ostrzegają, że nie każdy trend z internetu jest wart wdrożenia czy powtarzania w domowych rytuałach.
Masło na dobranoc? Internetowy hit czy mit?
Wspomniany trend polega na podaniu dziecku przed snem łyżki masła. Zwolennicy tej metody twierdzą, że dzięki temu dziecko jest dłużej najedzone i budzi się rzadziej. Część rodziców twierdzi, że rzeczywiście zauważyła różnicę, inni zaś nie dostrzegli żadnych efektów.
Eksperci zauważają, że choć tłuste produkty rzeczywiście mogą zapewnić uczucie sytości na dłuższy czas, to jednak samo masło nie musi być skutecznym sposobem na spokojny sen dziecka.
Budzenie się dziecka to nie zawsze głód
Pediatrzy przypominają, że dzieci potrafią się przebudzać z rozmaitych przyczyn. Oczywiście, czasem jest to oznaka głodu, ale równie często wynika to z ząbkowania, skoków rozwojowych, infekcji, a także z potrzeby bliskości z rodzicem.
„Sen najmłodszych jest przede wszystkim kształtowany przez etapy rozwoju i nawyki, a nie przez pojedynczy produkt spożywczy”
– podkreśla Marina Chaparro, dietetyczka specjalizująca się w żywieniu dzieci.
Ostrzeżenia specjalistów – uważaj na trendy z sieci
Eksperci z kolei zwracają uwagę, że problemem popularnych internetowych metod jest brak pewności, czy są one w pełni bezpieczne. Dr Ben Levinson z Nationwide Children’s Hospital ostrzega, że nieumiejętne podawanie takich produktów może grozić zadławieniem. Dodatkowo systematyczne zwiększanie kaloryczności diety tylko po to, by maluch dłużej spał, nie jest zalecane.
Jak naprawdę wspomóc dziecko w spokojnym śnie?
Często najlepsze efekty przynosi powrót do podstaw. Regularne godziny kładzenia się spać, konsekwentne wieczorne rytuały, sycący posiłek i spokojna atmosfera potrafią zdziałać więcej niż niejeden chwyt z internetu.
