Magdalena Stużyńska postanowiła zmienić swoje nawyki i dzięki temu zdołała zrzucić aż 10 kilogramów. Co ciekawe, popularna aktorka nie jest miłośniczką forsownych ćwiczeń na siłowni.
Znana z roli Marcysi w serialu „Złotopolscy” oraz późniejszych występów w produkcjach takich jak „Rodzinka.pl” czy „Przyjaciółki”, Stużyńska niedawno podzieliła się swoim wyzwaniem zdrowotnym. Aktorka zmaga się z insulinoopornością, co zmusiło ją do gruntownych zmian w stylu życia. Choć poprawiła swoją sylwetkę, głównym kluczem była dla niej dieta, a nie częste wizyty w siłowni.
Regularność posiłków i sprytne zamienniki na drodze do lepszej formy
Aktorka podkreśla, że jej sukces to efekt wprowadzenia systematycznych nawyków żywieniowych. Stużyńska je posiłki co 3-4 godziny, a ostatni z nich spożywa mniej więcej trzy godziny przed snem. Szczególną uwagę przykłada również do wyboru produktów – stawia na te najmniej kaloryczne i chude, a mięso kupuje ze sprawdzonych źródeł. Zamiast sięgać po słodkie przekąski, Magdalena wybiera orzeźwiającą wodę z cytryną. Aktorka jest zachwycona swoimi postępami i nową energią, którą zyskała po zmianie stylu życia. – Czuję się lekko i mam więcej sił – wyznała z uśmiechem.
Ćwiczenia? Stużyńska wybiera spacer zamiast siłowni
Wbrew modnym trendom, Magdalena nie jest zwolenniczką intensywnych treningów. Przyznaje, że nie przemęcza się na siłowni i nie ma takiego zamiaru. Dla niej najważniejsza jest dieta oraz umiarkowana aktywność w postaci chodzenia. – Nie oszukam nikogo – mówi wprost – moją ulubioną formą ruchu są spacery.
Takie podejście Stanowi ciekawą przeciwwagę dla np. Dody, która aktywnie uczestniczy w obozach treningowych dla kobiet, gdzie duży nacisk kładzie się na ćwiczenia siłowe. Trenerka Renata Nowak podkreśla, jak kluczowe jest budowanie mięśni zwłaszcza po 30. i 40. roku życia. – Wreszcie mamy sprzęt z obciążeniem, który pomaga kształtować sylwetkę i wzmacniać mięśnie, także pośladki – mówiła podczas spotkania z mediami. W trakcie zajęć panie mają do dyspozycji trzy sale: do jogi i pilatesu, do relaksu z dźwiękami oraz tę przeznaczoną na intensywne treningi – potwierdziła Doda.
