Erling Haaland, gwiazda norweskiej reprezentacji oraz napastnik Manchester City, stał się tematem rozmów nie tylko ze względu na swoje umiejętności na boisku, ale także z powodu swojej imponującej diety. Znany z zamiłowania do gotowania, piłkarz spożywa aż sześć tysięcy kalorii dziennie, włączając w to nieoczywiste składniki, takie jak podroby.
Haaland mierzy 194 cm, a jego masa ciała waha się między 88 a 94 kilogramami. Jego dieta to prawdziwa mieszanka wysokiej jakości mięsa, ryb, jajek, a także naturalnych produktów, takich jak masło, miód oraz mleko. Co ciekawe, w codziennym jadłospisie piłkarza nie brakuje serc i wątrób wołowych.
„Stawiam na jedzenie pochodzące od lokalnych producentów. Ludzie często krytykują spożywanie mięsa, ale ważna jest jego jakość – czy to jest fast food, czy mięso od krów pasących się wolno w okolicy” – mówi Haaland w dokumencie poświęconym swojej diecie.
Choć dieta zawodnika opiera się w dużym stopniu na produktach odzwierzęcych, to jednak nie unika on warzyw i owoców. Na nagraniach dostępnych na YouTube widać, jak często sięga po warzywa skropione oliwą z oliwek, a także po zdrowe węglowodany, takie jak ryż, makarony czy pieczywo na zakwasie. Piłkarz unika cukrów i suplementów, pijąc głównie filtrowaną wodę oraz świeże mleko.
Czasami pozwala sobie na małe odstępstwa. Przed meczami rozegranymi w Norwegii lubi zjeść lasagne przygotowywaną przez ojca, co podkreśla rodzinny charakter jego podejścia do jedzenia.
Ekspert ocenia dietę Haalanda: „To świetny wzór do naśladowania”
Zapytaliśmy doktora Michała Wrzoska o opinię na temat tak kalorycznej diety. Dietetyk podkreślił, że choć Haaland spożywa spore ilości mięsa, to jego posiłki są odpowiednio skomponowane. Na przykład duża porcja steka na kolację zawsze idzie w parze z ziemniakami i sałatką, a w ciągu dnia pojawiają się ryby, ryż i różnorodne warzywa.
„Kaloryczność diety musi być dostosowana do indywidualnych potrzeb. W przypadku Haalanda, jego wzrost i intensywność treningów zdecydowanie uzasadniają takie zapotrzebowanie” – podkreśla Wrzosek.
Specjalista dodaje, że w okresach poza sezonem czy przy mniejszej intensywności rozgrywek, spożycie kalorii pewnie bywa mniejsze. Jednocześnie zwrócił uwagę na pozytywy jego jadłospisu. Dieta napastnika oparła się na naturalnych, nieprzetworzonych produktach, unikając rakotwórczych wędlin czy gotowych dań mięsnych. W menu nie brakuje nie tylko wartościowych mięs, ale także warzyw, owoców i zdrowych źródeł węglowodanów. Zdaniem eksperta to prawdziwy wzorzec do naśladowania.
