Erling Haaland znów jest na ustach całego świata — tym razem nie za sprawą swoich bramek, lecz wyjątkowej diety. Norweski piłkarz mierzy 194 cm wzrostu i waży od 88 do 94 kg, a jego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne potrafi sięgać nawet sześciu tysięcy kalorii. To ogromna liczba, która budzi wiele emocji i zainteresowania zarówno w środowisku sportowym, jak i wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Jak zatem wygląda jadłospis jednej z najlepszych gwiazd futbolu i co na ten temat sądzi ekspert?
Dieta oparta na naturalnych, świeżych produktach
W dokumencie „Haaland: The Big Decision” zawodnik ujawnił, że jego sposób odżywiania bazuje na jakościowych, naturalnych składnikach. Wśród nich znajdują się mięso, ryby, jajka, masło, miód i mleko pochodzące przede wszystkim od lokalnych dostawców. W rozmowie podkreślił, że nie wszystkie rodzaje mięsa są takie same i odrzucił stereotypy związane z negatywnym wpływem mięsa na zdrowie. „Ludzie mówią, że spożywanie mięsa jest złe. Ale jakiego mięsa? Takiego z McDonald’s? Czy takiego od krów pasących się w okolicy?” — mówił.
Różnorodność i naturalność w menu
Haaland nie tylko zajada się pokaźnymi stekami, ale także sięga po bogate w składniki odżywcze podroby, takie jak serca i wątroby wołowe. W jego diecie nie brakuje warzyw polanych oliwą z oliwek, a także świeżych owoców, które dostarczają niezbędnych witamin, pomimo że unika cukrów prostych. Jego źródła energii to zwłaszcza makaron, ryż i pieczywo na zakwasie. Piłkarz stawia głównie na filtrowaną wodę i rezygnuje z suplementów diety.
Ekspert: dieta Haalanda to wzór do naśladowania
Michał Wrzosek, dietetyk, który analizował jadłospis piłkarza, wyraził duże uznanie dla tego sposobu odżywiania. Podkreślił, że dieta Haalanda jest wyjątkowo urozmaicona, zrównoważona i oparta na nieprzetworzonych produktach. „Nie widać tam żadnych przetworzonych produktów mięsnych, które są rakotwórcze i których powinniśmy unikać. Widać, że bazuje na naturalnych mięsach oraz zdrowych źródłach węglowodanów, takich jak ryż czy ziemniaki. Jego posiłki są również bogate w warzywa i owoce — nic, tylko brać przykład” — mówił.
Kalorie dopasowane do intensywności treningów
Specjalista podkreślił, że przy tak intensywnej aktywności, jaką wykonuje Haaland, spożywanie około 6000 kalorii dziennie jest całkowicie uzasadnione. Jednocześnie zauważył, że w okresach mniejszego obciążenia, na przykład poza sezonem lub podczas krótszych przerw między meczami, Norweg z pewnością dostosowuje ilość spożywanych kalorii do aktualnych potrzeb organizmu.
Erling Haaland pokazuje, że na najwyższym poziomie sportowym kluczem do sukcesu nie jest tylko talent i trening, ale także świadome podejście do diety. Stawianie na naturalne produkty, różnorodność i dopasowanie posiłków do zapotrzebowania organizmu pozwala mu utrzymać świetną formę i zdobywać kolejne piłkarskie szczyty.
